Sporcular için yulaf neden önemli? Yulaf ayrıca yüksek kaliteli protein açısından da zengindir. Protein kas onarımı ve büyümesi için gerekli olduğundan, yulaf ezmesi kas kütlesini artırmak isteyen sporcular için harika bir seçenektir. Ayrıca yulaf, bir tür çözünür lif olan beta-glukan içerir. Yulaf ezmesi kas yapar mı? İçerisinde bol miktarda çözünür lif bulunduğu için kilo vermeye yardımcı olabilir. Yulaf ezmesi yemek kas gelişimini artırabilir. Yulaf ezmesi ne işe yarar spor? İçerdiği karbonhidratlar enerji ve güç verici özelliklere sahiptir. Bu nedenle, egzersizden önce tüketilmesi sporcuların performansı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Sporcular için yulaf ezmesini yemek için ideal zaman, antrenmandan iki ila…
Yorum Bırak