Ayran hangi vitaminleri içerir? Potasyum, kalsiyum, magnezyum ve çinko gibi mineraller içeren ayran iyi bir mineral kaynağıdır. Aynı zamanda ayran B2 ve B3 vitaminleri açısından da zengindir. Yaklaşık 100 gram ayran 1.610 miligram B3 vitamini ve 0.020 miligram B2 vitamini içerir. Ayran içmek neye iyi gelir? Sağlık açısından birçok faydası bulunan ayran aynı zamanda tokluk hissi veren bir özelliğe sahiptir. İçerdiği vitamin, mineral ve bileşenlerin yüksek değerleri sayesinde sindirim sistemine, kemik sağlığına, tansiyonun, kolesterol seviyelerinin düzenlenmesine ve daha birçok konuda sağlığımızın korunmasına katkı sağlar. Ayranda D vitamini var mı? Ayran, kalsiyum ve fosforun yanı sıra, zenginleştirildiğinde iyi bir D vitamini…
Yorum Bırak