Unutkanlık varsa hangi vitamin iyi gelir? B6, B9 (folik asit) ve B12 gibi B vitaminleri, beyin fonksiyonlarını destekleyen unutkanlık ilaçları sınıfından vitamin gruplarıdır. Bu vitaminler sinir sisteminin sağlığına katkıda bulunur ve bilişsel fonksiyonları güçlendirir. Yeşil yapraklı sebzeler, yumurta, süt ürünleri, tavuk ve balık gibi yiyeceklerde bulunurlar. Hangi vitamin hafızayı güçlendirir? B vitamini büyüme ve gelişmenin yanı sıra hafıza ve beyin sağlığı için de önemlidir. Bağışıklık sistemini güçlendirerek kansızlığı önler. B vitamini hayvansal gıdalarda, eriklerde, patateslerde, brokoli, bezelye, kuşkonmaz, muz ve avokadolarda bulunur. Çok unutkanım ne yapmalıyım? Unutkanlıktan korunmak için egzersiz yapmak, sosyalleşmek, Akdeniz diyeti yapmak (bol sebze ve meyve, Omega-3),…
Yorum Bırak