Hangi vitamin bağırsaklara iyi gelir? Bağırsak düzenleyici vitaminler arasında yer alan tiamin, niasin, piridoksin, biotin ve B12 gibi B vitaminleri; kırmızı kan hücrelerinin sentezinde ve besinlerden enerji üretiminde önemli rol oynar. Bağırsak sistemini ne güçlendirir? Lahana, ıspanak, pazı, kabak, bezelye ve yeşil yapraklı sebzeler bağırsak hareketlerini destekler. Sebzeler bağırsakların daha hızlı çalışmasını sağlayan temel besin grubudur, bu nedenle bu sebzelerle hazırlanan yemekler haftada en az üç gün tüketilmelidir. Hangi vitamin eksikliği bağırsakta? İnsanlarda D vitamini eksikliğinin yaşla ve bağırsak hastalıklarının geç teşhisiyle ilişkili olduğu bulunmuştur. Bağırsağı güçlendirmek için ne yapmalı? Kirli çiğ sebzeler tüketilmemeli, iyi yıkanmış ve temiz olduğundan emin…
Yorum Bırak