Diyette Çiğ badem Kaç Tane Yenmeli? Günde bir avuç çiğ badem (yaklaşık 15) yemek sağlıklı bir diyet için uygun bir miktar olabilir. Ancak yüksek kalorili içerikleri nedeniyle aşırıya kaçmamak ve dengeli bir beslenme planının parçası olarak porsiyonları kontrol etmek önemlidir. 10 tane çiğ badem kaç kaloridir? 10 badem 69 kalori içerir. Kalori dağılımı: %74 yağ, %13 karbonhidrat, %14 protein. Badem kalorisi yüksek mi? Badem, protein, E ve B vitaminleri, kalsiyum, demir, bakır ve fosfor açısından zengin bir kuruyemiştir. Yağ ve kalorisi yüksek olduğundan dikkatli tüketildiğinde kalp sağlığı ve kilo kontrolü üzerinde faydalı etkileri vardır. 1 yemek kaşığı badem ezmesi kaç…
Yorum Bırak