Zayıflamak için insan ne yemeli? Yeşil yapraklı sebzeler nelerdir? Diyette olan birisi ne yiyebilir? Yüksek lifli tahıllar, tam tahıllı makarna, kinoa, bulgur ve esmer pirinç gibi karbonhidratlar diyete dahil edilmelidir. Kan şekeri seviyelerini dengelemede önemli rol oynayan süt, yoğurt ve kefir gibi besinler sağlıklı bir diyet için olmazsa olmazdır. Diyet yapan bir insan akşam ne yemeli? Tam tahıllı ekmek, esmer pirinç, patates veya tatlı patates gibi kompleks karbonhidratlar sindirim sürecini yavaşlatır ve uzun süreli enerji sağlar. Rafine şeker ve beyaz un ürünlerinden kaçınarak ve sağlıklı karbonhidratları seçerek dengeli bir akşam yemeği yaratabilirsiniz. Sabah aç karnına ne içilirse zayiflatır? Sabahları aç…
Yorum Bırak