Merhaba! Lagi sayfasının bu haftaki konusu “Bacak kaslarını güçlendirmek için ne yemeliyiz”. Umarız faydalı bulursunuz! Bacak kaslarını güçlendirmek için ne yemeliyiz? Bacak kaslarını güçlendirmek deyince çoğu kişinin aklına direkt squat, leg press ya da koşu geliyor. Ama işin mutfağına inmeden, yani ne yediğimize bakmadan sadece antrenmanla ciddi bir ilerleme yakalamak açıkçası zor. Ben Bursa’da yaşayan, gün içinde masa başı çalışan biri olarak hem spor salonunda gözlemlediğim hem de kendi denediğim şeylerden şunu net söyleyebilirim: beslenme, bacak kası gelişiminin yarısından fazlasını belirliyor gibi hissettiriyor. Özellikle “Bacak kaslarını güçlendirmek için ne yemeliyiz?” sorusu, sadece spor yapanların değil, uzun yürüyüşlerde bile çabuk yorulduğunu…
Yorum Bırak